«Выбор сильнее привычки»: почему важно воспитать культуру здоровья среди казахстанцев

Алкоголь, наркотики и сигареты — это не просто привычки, а социальная угроза, от которой можно защищаться не силой запретов, а образованием, заботой и здоровыми привычками. Казахстан меняет подход: строит амбулатории, повышает акцизы, запускает анти‑наркофорумы, вводит запреты на рекламу и обучает детей говорить «нет». О том, как государство и общество создают новую повестку, в материале Arbat.Media.

В Казахстане борьба с зависимостями уже давно вышла за пределы медицинских кабинетов — на улицы, в школы, соцсети, в TikTok и в среду тех, кто выбрал собственное здоровье. О том, как страна переходит от запретов к культуре осознанности, —читайте в материале.

Сегодня это не только медицина, но и общественная, образовательная, культурная миссия. Как государство, школы, семьи и сообщество пытаются ломать привычки — алкоголизм, наркотики, табак — и выстраивают новую повестку: живи осознанно, а не по инерции.

Борьба с зависимостями в Казахстане перешла от чисто медицинской сферы в креативную, социальную и культурную: от запрета — к осознанному выбору. Сегодня это не просто статистика и запреты, а жизнь, где каждый день — маленький шаг к свободе от привычки и к здоровью, построенному на знаниях и связях.

Не цифры, а люди: масштаб проблемы

В казахстанском обществе привычку курить воспринимают легко, пока зависимость не касается напрямую близких.

Надо отметить, что ранее в стране уже запускались государственные программы по популяризации здорового образа жизни. 

Так, ещё с 2007–2008 годов в Казахстане началась реализация программы «Здоровый образ жизни», ставшей ключевым спецпроектом.

В ней — всё: от повышения физической активности и здорового питания до снижения курения и алкоголя.

За последние годы цели немного снизились — до более реалистичных — чтобы охватить широкие слои населения, особенно молодых, и стимулировать культуру сознательного отказа.

Кроме того, в 2016 году одной из целей программы «Здоровый образ жизни»стало уменьшение распространённости курения до 16,8 %, а злоупотребления алкоголем — до 12,5 % населения.

• Национальные исследования показывают: 3,3 % казахстанцев в последние 30 дней использовали психоактивные вещества (не считая табака и алкоголя), а 1,6 % имеют симптомы зависимости.
• В масштабном обзоре по алкоголизму выяснено: 42,5 % взрослого населения страны употребляли алкоголь за последние 12 месяцев, а 23,7 % — в последний месяц; при этом курение резко увеличивает риск злоупотребления — в 3 раза.

И это цифры не абстрактные — это реальные люди - соседи, коллеги и близкие.

Масштаб проблемы: цифры за масками

• По данным ВОЗ, потребление алкоголя на душу населения снизилось с 7,7 до 4,5 литра до 2024 года. Это результат не одного, а комплекса мер: лицензирование, цены, реклама и просвещение.
• Ранее продажи алкоголя были ограничены временем (после 23:00 — стоп), возраст ограничен 21 годом, реклама запрещена с 2004 года, введены минимальные цены на спиртное.
• По табаку: Казахстан ввёл полный запрет рекламы, ярлыков «light», «low‑tar», увеличил предупреждения до 50 % упаковки, запретил продажу табака лицам до 21 года, расширил «зоны запрета курения».

Комплексная система — от молодежи до здравоохранения

• Развивается сеть амбулаториев и центров по борьбе с зависимостями, предоставляющих консультации, психологическую и терапевтическую помощь.
• Реализуются краткие психосоциальные интервенции и проверки «на трезвость» с нулевой терпимостью к алкоголю в крови для водителей.
• Запущена программа заместительной терапии опиатами с охватом порядка 500 человек, предусмотрены альтернативы уголовной ответственности для зависимых.
• Активна законодательная база 2020–2025: медицинский кодекс, страхование, пресечение зависимости и защита медиков включены в реформы.

Информационные кампании и просветительство

• В школах, вузах и вузе «Мирас» проводятся лекции и круглые столы — о вреде табака, алкоголя и наркотиков, сопровождающиеся роликами и анкетированием.
• Региональные поликлиники (например, Аркалыкская) проводят тематические дни: «День отказа от алкоголя», «Проверь свой сахар», тренинги и беседы о ЗОЖ.
• Государство поддерживает международные акции — например, Всемирную неделю без табака, и проводит массовые мероприятия.
• Запущена национальная кампания «At your own pace», ориентированная на семьи: через песню и видео пропагандируется здоровый образ жизни, в частности среди детей и подростков.

Реформы и меры на государственном уровне

• Программа «Здоровый образ жизни» — официальный стимул обществу в 2007, обновляется и поддерживается в рамках ГП Здравоохранения до 2025 года.
• В 2024 году приняты законопроекты — запрет vapes, ароматизированных продуктов, энергетиков до 21 года, увеличение акцизов на табак и алкоголь, внедрение налога на сахаросодержащие напитки.
• Программа «Новая медицинская карта» и цифровые сервисы — упрощают доступ к услугам, включая борьбу с зависимостями.
• Национальный проект «Безопасная страна» усиливает меры социальной безопасности, включая профилактику алкоголизма и наркомании в регионах.

Мнение специалиста: зависимость — сигнал, а не приговор

«Зависимость — это не слабость, а крик души и тела на стресс, одиночество и потерю смысла. Когда восстанавливаются связи — с семьёй, со спортом, с обществом — привычка отступает»,— отметил психотерапевт клинического центра Областного наркодиспансера, Астана.

От запретов — к культуре ответственности

Где медицина встречает реальную жизнь

Лечение и реабилитация от наркотической зависимости — это не клиника в столице, а система, стоящая на трёх опорах:

• Преподавание и работа по системе "терапевтических сообществ" в 11 регионах, цель — расширить до 20 ISSUP+1.
• Программы заместительной терапии опиатами — с 2008 года, охват ожидается до 500 человек.
• Альтернатива уголовной ответственности для зависимых, и вовлечение НПО в реабилитацию, особенно молодёжи и семей.

«Ближе друг к другу — дальше от опасности»

В стране успешно действует программа обучения родителей, разработанной совместно с ЕС. Она запущена в школах для учеников 7–10 классов.

Цель — укрепить семейные связи и дать инструменты распознавания поведения подростков:

• Как распознать запах алкоголя, клея, сигарет и реагировать грамотно?
• Какие правила безопасности работают для “семейного договора”?
• Что делать, если есть подозрение на зависимость — от диалога до уведомления специалистов Меделемент.

«Дети открыли Instagram — родители часто закрыли глаза. Теперь настало время разговора», — говорит педагог, работающий по этой программе.

Превенция всегда эффективнее лечения

Медиаграмотность, спортивные и волонтёрские инициативы, школьные клубы — всё это важнее, чем изоляция. В регионе активно разрабатываются локальные инициативы, подключаются СМИ и соцсети.

Ученые от UNESCO отмечают, что эффективна именно программная профилактика, а не знания по факту — она даёт подростку инструменты сказать «нет», а не просто знать, почему «да — плохо».

От запрета к культуре — взгляд ВОЗ

ВОЗ считает, что борьба с неинфекционными заболеваниями невозможна без формирования культуры здоровья, а ключевые составляющие — отказ от табака, алкоголя, неправильного питания, малоподвижного образа жизни.

Это питается не только законами, но и массовыми кампаний:

• Антитабачные меры: запрет рекламы, повышение налогов, кампании в СМИ, работа с медиками и педагогами — всё это ведёт к сокращению курения.

 Казалось простые советы ходить пешком, есть овощи, дышать полной грудью — спасают от больших проблем со здоровьем в будущем.

Голос специалиста: «Зависимость — не приговор, а сигнальная лампочка»

«Зависимость — это не слабость, а реакция организма и души на стресс, одиночество и отсутствие смысла. Люди не «слышим», мы «чувствуем», когда что-то идёт наперекор нам», — говорит специалист по терапии зависимости Александр Л. 

Он отмечает: лучший результат — когда терапия сочетается с реальными связями: друзья, семья, спорт, творчество. Когда восстанавливается внутренний стержень — и зависимость отходит сама собой.

Здоровье — не чудо, а выбор

То или иное зло — зависимость — легко оправдать модой, стрессом, обществом. Но на многие проблемы есть ответ, который начинается с малого: заботы, понимания, диалога, движения и еды, которая лечит.

Здоровый образ жизни — это не продукт маркетологов, а результат комбинации государственного подхода, помощи, ресурсов и внутренней готовности сказать: я выбираю жизнь без зависимости.

Казахстан сегодня стоит на важном рубеже — от простой борьбы с последствиями зависимостей он переходит к системной профилактике, где главный инструмент — осознанный выбор гражданина. Это требует не только административных мер, но и долгосрочной инвестиции в культуру, образование, спорт, здоровую инфраструктуру и развитие общественных инициатив.

Государство уже демонстрирует намерение уйти от подхода «запретить и наказать» к модели «объяснить и вовлечь». Повышение акцизов и ограничения рекламы — это необходимые, но не единственные шаги. Важнее то, что в Казахстане наконец начали понимать: здоровье — это не только отсутствие болезней, но и наличие смысла, активности, социальной поддержки.

Молодежь участвует в форумах, создаёт антипропагандистский контент, становится частью волонтерских движений. Врачи и общественники поднимают темы профилактики на уровне улиц, дворов и социальных сетей. Участие в массовых спортивных мероприятиях, креативных инициативах, проектах «здоровых районов» и городских марафонах даёт людям альтернативу саморазрушению.

Казахстану еще предстоит развивать реабилитационные центры как полноценные инструменты поддержки. Школам — учиться говорить с детьми о зависимости не по бумажке, а с эмпатией. А обществу в целом — перестать стигматизировать проблему и начать говорить о ней честно и открыто.

Потому что в конце концов вопрос стоит не только о здоровье. Речь о будущем нации — способной выбирать силу, ясность, свободу и ответственность.